在进行任何脸部美白和祛斑的方法前，建议先去检查一下是否有肝、胃、肾等方面的问题，以及注意皮肤的日常保养。
以下是一些脸部美白和祛斑的方法：
1. 使用美白产品：市面上有很多美白产品可供选择，比如含有维C、果酸、烟酰胺、金嗓子等成分的面霜或精华液。可以根据自身皮肤情况选择适合自己的产品。
2. 换肤：通过化学或物理方法去除角质层，促进新陈代谢，达到美白祛斑的效果。需要在医生的指导下进行。
3. 激光美白：使用激光技术抑制和分解色素，达到美白祛斑效果。需要在专业机构进行，有可能出现一定程度的风险和副作用。
4. 中药美白：中医认为内因决定外貌，通过中药调理肝、胃、肾等方面的问题，可以达到美白祛斑的效果。
以上方法均有优缺点，需根据自身情况选择。同时，注意日常防晒、饮食保健等方面也是美白祛斑不可忽视的部分。