青光眼和白内障是两种不同的眼部疾病，需要采用不同的治疗方法。以下是我们对青光眼和白内障的建议：
对于青光眼：
1. 多吃富含抗氧化剂和维生素C、E的食物，如深色蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、红葡萄和蓝莓等。
2. 增加钙的摄入量，如牛奶、豆腐、芝麻、海带等。
3. 减少咖啡因的摄入，如咖啡、茶。
4. 少吃盐。
对于白内障：
1. 多吃富含抗氧化剂和维生素C、E的食物，如深色蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、红葡萄和蓝莓等。
2. 增加维生素B2的摄入，如牛奶、乳制品、肉类和蛋类等。
3. 增加钙的摄入量，如牛奶、豆腐、芝麻、海带等。
请注意，以上建议只是辅助治疗，最好还是听从医生的建议，并按照医生的指示用药。