日常饮用豆浆对减肥很有帮助，但不宜做为单一减肥食物使用。
由于豆浆是种低胆固醇和低脂肪的营养饮品，豆浆当中含有优质的蛋白质和维生素B1,以及多种矿物质和膳食纤维等，适用于减肥期间的人群，减肥期间的豆浆要喝无糖的。常饮豆浆，对增强免疫力，延缓衰老，降低血压都有帮助。豆浆中所含膳食纤维，可吸水胀大，胀大后占胃体积大，不能摄取较多能量。膳食纤维具有排毒、清洁肠道的功效，可将体内多余脂肪带走，既可养颜，也可减肥。
减肥不是靠吃某种食品就能奏效的，必须科学饮食，控制高热量食品的摄入量。适当地运动，能有效地减去体内过多的赘肉，还能达到减肥的作用。