多进行慢跑、跳绳、游泳、打球之类的有氧运动均可瘦身，关键是要有足够的运动量并持之以恒。
有氧运动能达到消耗掉身体多余脂肪，对减肥很有帮助。但健康减肥的方法有锻炼，控制饮食和良好作息，都要长时间坚持才能达到目的。另外抽脂减肥也有立竿见影之功效。医美项目种类繁多，但是由于各人体质差异性较大，手术后康复的时间和效果都有所差异，因此在变美的过程中必须谨守医嘱。
减肥适合体重超标者，不应过分为美或用减肥药来减轻体重，可由专业医生指导。