减肥在夜间锻炼之后可进食蔬菜、水果和奶类，在减肥过程中还可选择去正规的医院进行治疗，通过医生可根据人体肥胖情况选择拔罐或者光纤溶脂来迅速清除体内积存的油脂，从而实现减肥。
蔬菜一般含有黄瓜、冬瓜、西红柿，对减肥在夜间锻炼之后，能给身体提供必要的养分。果实一般都含有苹果和橘子，这些富含维生素的水果和橘子可以帮助给人体供给能量。奶类含有纯奶和酸奶，夜间锻炼之后适当喝一些牛奶，可以帮助补充人体需要的蛋白质。