四十岁女性通常可通过饮食结构的调整、适当锻炼来减肥。
1.饮食结构的调整：四十岁女性若想减肥，应调整饮食结构，全天控制热量摄入，忌油腻和油炸食物，如肥肉和炸鸡。
2.适当锻炼：每天除进食外，还应适当锻炼，如游泳和快走，以燃烧身体内多余脂肪，达到瘦身效果。
另外，若以上方法减肥效果不好，可采用光纤溶脂处理，溶脂处理主要利用等离子产生的热效应，在人体循环过程中，溶脂处理会从体内流出。一般在1~3个月内有效，一般可持续4~8个月。