适量吃黄豆一般能减肥。
在瘦身过程中，可以通过食用黄豆来补充人体所需的高质量的蛋白和钙、磷等多种矿物质，同时也可以增强食欲，降低对其它食品的摄入量。
除此之外，黄豆里面还富含大量的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，还可以帮助人体排泄，在瘦身的过程中适当食用黄豆是没有任何副作用的，而且对瘦身也有一定的帮助。
黄豆是一种高蛋白食品，一口气食用过多会增加胃肠道的负荷，导致消化不良。也要适当进行体育锻炼，能够减少脂肪堆积，进而有助于减肥。