女性减肥最佳时期通常在月经结束后，一般建议月经结束后两天到三天可以开始减肥。
女孩一般每月来一次月经，经期会造成身体乏力，因为子宫内膜脱落还会引起阴道出血和腹部不适等症状，这种情况通常不能减肥，可能影响子宫内膜脱落和月经的正常排泄，通常推荐月经后两天至三天身体已渐渐恢复，一般可通过锻炼来减轻体重，对保持身材有好处。
减肥过程中切忌暴饮暴食的同时还要少吃点心，一般都是对减肥有好处的。还要每天坚持做运动，如爬楼梯、快步走、瑜伽等有氧运动，来加快减肥的效果。