在世界上并没有什么水果能对锌起到最好的补充作用，但是在柠檬、奇异果以及枣子中，对锌的补充效果更好。
1.柠檬：含有0.65毫克锌，是一种富含锌的水果，对人体有很好的补锌作用。对于胃热伤津、中暑烦渴、食欲减退、妊娠呕吐等症状，还能起到生津解暑的效果。
2.奇异果：每100克奇异果中含有0.57mg的锌，是一种富含锌的水果，对人体有很好的补益作用。除此之外，猕猴桃还有解热、止渴、健胃、通淋的功效，对于烦热、消渴、肺热干咳等症状有很好的治疗效果。
3.枣子：枣子是一种富含锌的水果，100克枣子中含有0.68毫克的锌，对人体有很好的补锌作用。除此之外，酸枣还有养心益肝、安神敛汗的功效，对于血虚心悸、怔忡健忘、失眠多梦、头晕、体虚自汗、盗汗等都有很好的效果。