早上空腹跑步确实可以促进血液循环，消耗热量，对于减肥有一定的效果，但是并不建议在早上空腹进行跑步，容易对身体产生一些不必要的危害。尤其是有糖尿病、高血压等基础疾病的人，更不建议在早晨空腹跑步。
早上空腹的时候，人体的血糖比较低，不适合做高强度的运动，否则会引起心律不齐、头目眩晕、昏迷等症状，而且要通过高强度的运动来消耗热量，因此早上空腹的时候不适合做高强度的减肥运动。在早上减肥的时候，可以适当的吃些营养均衡的早餐，然后在饭后1-2个小时做有氧运动，达到减肥的目的，也可以减少空腹运动带来的副作用。