如果适量地喝，常喝酸奶通常比较好；如果过量地喝，常喝酸奶一般不好。
1.比较好：酸奶是乳制品中含有一定数量的益生菌和丰富的钙和蛋白质等营养成分的一种。平时多喝酸奶是最好的，酸奶里面的益生菌能够刺激肠胃蠕动，防止便秘，缓解消化不良等问题，而且酸奶里面还富含钙，在酸奶里面的钙会和乳酸结合，从而更好地被身体消化吸收，起到补钙的效果。
2.一般不好：经常喝太多的酸奶通常都是坏处，因为喝太多，会造成胃酸的分泌过多，会刺激到胃肠道，从而造成肠胃的不适，从而出现腹泻、腹胀等情况，对人体有很大的危害。