对于身体健康的人而言，在睡前选择饮用牛奶或酸奶都是一种不错的选择；然而，如果出现了消化不良或乳糖不耐受等问题，酸奶则是一种更为理想的选择。
在日常生活中，牛奶作为一种常见的饮品，含有丰富的蛋白质和脂肪，因此在睡前适量饮用牛奶可以有效促进睡眠。酸奶，一种以乳酸菌为原料进行发酵的乳制品，其所含乳糖比例较低，有助于促进肠胃的消化和蠕动。
另外，酸奶还具有一定的保健功能，对人体有很好的保健作用，可以预防便秘和腹泻等疾病。对于身体素质较为健康的人而言，在睡前享用一些牛奶、酸奶等饮品，有助于促进身体的健康状况。