一般来说，因为个人的不同，没有哪一种方式是四十岁的男性最好的。四十岁男性可以通过饮食调整、服用药物、多晒太阳等方式来进行补钙。下面是详细的分析。
1.饮食调整：在日常生活中，要多吃含钙较高的食物，如鸡蛋、牛奶、紫菜、海带、虾仁等，它们中的钙含量较高，通常可以满足人体所需，另外，在日常生活中要做到定时定量，要养成良好的饮食习惯。
2.服用药物：四十岁男性，如果身体有明显的缺钙表现，可以在医生的指导下服用补钙剂，如碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D咀嚼片等，一般都可以起到很好的补钙作用。
3.多晒太阳：四十多岁的男性在日常生活中也要多晒日光浴，晒日光浴一般可以促进人体对钙质的吸收，起到补充钙质的作用。但是要注意不要长期暴露在阳光下，不然会造成皮肤晒伤。