跑步是一种有氧运动，长期坚持进行，可以达到瘦身减肥的作用，但是一定要注意饮食。如果想要通过跑步来减肥，建议多吃一些高蛋白、低热量、高纤维的食物。
通过跑步来减肥的人，在跑步之后尽量不要吃太多高热量的食物，以免引起脂肪的积累。这类人可以多吃一些高蛋白的食物，比如鸡胸肉、虾仁等，蛋白质含量高，卡路里也比较低，既可以给身体补充能量，又有减肥增肌的作用。
建议患者要根据自身具体情况，调整跑步的时间和强度，避免剧烈运动，导致身体过度劳累。