老年人补钙奶粉和钙片相比较，一般钙片补钙较好。
奶粉中含有钙质，具有很高的营养价值。但与钙片比较起来，钙片中含有较多的钙质，而且钙片中的钙质也更容易被身体吸收和利用，对于由于缺钙而导致的生长发育缓慢、夜间盗汗、关节疼痛等症状也有一定的缓解作用，因此钙片的补钙效果要好很多，但需注意遵医嘱用药。
在补钙的时候，要多晒晒太阳，这样才能更好的促进钙的吸收，还可以多吃一些含有丰富钙质的食物，比如虾皮、乳制品、豆腐等。