通常情况下，健康的正常人是不会缺乏锌的，只要在日常的饮食中就可以满足身体对锌的需要，但是儿童很容易缺乏锌，导致味觉减退、免疫力低下等。
1、改善味觉：锌能够改善味觉，还能改善厌食、食欲不振等症状。若缺锌，可引起味觉减退、厌食、偏食等现象。
2、提高免疫力：锌缺乏会影响人体的免疫机能，如反复感染病毒、呼吸道感染、腹泻等，可适当补充锌。
锌虽然对身体有一定的作用，但也不能盲目的去补锌，必须要做好相关的检查，明确自己是否有必要补锌。因此，多数人都会选择从饮食方面进行补充。
平时可以多吃海鲜、瘦肉、核桃、杏仁等富含锌的食物。如果身体出现了严重的缺锌现象，可以在医生的指导下口服葡萄糖酸锌等补锌的药物，起到一定的作用，同时还能缓解缺锌的情况。