有氧运动更容易减肥。
有氧运动就是身体在充足的氧供给下进行运动锻炼的一种状态。跳绳、游泳、爬坡、爬楼梯、快走、瑜伽、滑冰等都是有氧运动，只要坚持40分钟，心率在150次/分左右，就可以达到瘦身的目的。
而无氧运动，通常是指的是通过肌糖原的代谢分解，为人体提供能量，最终导致了乳酸积累，导致人体出现了肌肉疼痛的情况。在进行无氧运动的时候，通常包括了短跑、跳高、跳远、举重、俯卧撑等多种运动。长期进行的无氧运动会导致机体的疲劳，所以不建议进行过度的锻炼。总的来说，有氧运动对体重的控制更加有利，可以将这两种运动相结合。