通常情况下，湿热体质的人可以通过合理运动、调整饮食、使用药物等方式来调理身体。
1.合理运动：湿热是指湿热在身体内积聚，导致脏腑经脉运转不畅，从而出现全身湿热症状的一种病理性改变。对于湿热体质的人来说，可以在日常生活中多做一些锻炼，如：慢跑、跳绳、打篮球等。
2.调整饮食：对于湿热体质的人来说，平时要注意控制自己的饮食习惯，尽量不要食用辛辣刺激性的食物，多食用一些具有祛湿功效的食物，比如冬瓜、丝瓜、红豆、绿豆、薏米、山药、赤小豆等。
3.使用药物：对于湿热体质的人来说，也可以用药，比如参灵白术散，龙胆泻肝丸，半夏泻心汤，这些都可以帮助祛湿。