每天坚持喝牛奶，慢慢身体会有促进身体发育、补充蛋白质、补充钙质等好处。
1.促进身体发育：每日坚持饮用牛奶，可为成长提供能量，有助成长及智力发展。
2.补充蛋白质：牛奶能够给身体提供高质量的蛋白质，也能够给身体的骨骼和肌肉，提供充足的营养。所以，如果平时从事体力工作，或是有运动习惯的人，可以通过饮用适量的牛奶来缓解肌肉疲劳，提高肌肉力量，从而预防和缓解肌肉减少症。
3.补充钙质：牛奶中的钙含量很高，可以为骨头的生成提供充足的营养，所以天天饮用，对防止骨质疏松症有很好的效果。