吃鱼能提供能量和营养，还能促进消化吸收和记忆力。吃鱼并不会对身体造成太大的伤害，但是如果处理方法不正确，或者是由于自身的原因不能吃鱼，也有可能会导致寄生虫感染。
一、好处
1、补充能量和营养：鱼是一种富含蛋白质的肉类，对人体有很高的吸收率，可以为人体补充能量。除此之外，鱼类还含有丰富的维生素A和维生素D，以及磷、镁、铁等微量元素，这些都能促进身体的发育，增强身体素质。
2、促进消化和吸收：鱼的肌肉纤维比较短，蛋白质结构比较疏松，含水量比较高，因此很容易被消化和吸收；
二、坏处
1、寄生虫感染：生鱼片在制作的过程中，如果没有经过特别的处理，可能会携带大量的寄生虫，吃了以后可能会得肝吸虫病；
2、其它危害：对于鱼类过敏者，食用鱼类后会出现过敏反应，严重者会导致过敏性休克，因此不宜食用鱼类。鱼肉中含有丰富的蛋白质，在代谢过程中会转化成嘌呤，特别是海水鱼，它是一种高嘌呤的食物，如果大量食用，会导致痛风加重，因此痛风患者需要控制鱼肉的摄入。