戒烟没有最好的办法，可以通过制定计划、调节心理状态、改善生活方式，以及药物戒烟等方式来达到戒烟的目的。
1.制定计划：在戒烟的时候，一开始并不是彻底的戒烟，而是先降低吸烟量，过了一段时间再降低吸烟量，这样就可以达到戒烟的目的。
2.调节心理状态：在戒烟的时候，要调节自己的情绪，要有自信，要有足够的意志力，当抽烟上瘾的时候，要及时的改变自己的情绪。
3.改善生活方式：戒烟可以改变生活习惯，多参加聚会，多出去旅游，多吃点自己喜爱的食物，降低对毒品的依赖性。
4.药物戒烟：如果有需要，也可以用药来帮助戒烟，比如酒石酸伐尼克兰、盐酸安非酮等，但是不能长期使用，以免产生依赖性。
在戒烟的过程中，一定要遵照医生的指示，安全、合理地使用药物。这是医生的处方。