不关台灯睡觉，其危害一般是损害视力、身体抵抗力降低、影响身体发育。
1、损害视力：开着灯入睡时让瞳孔得不到放松和休息、光持续刺激眼睛，都会让眼部肌肉和神经始终保持绷紧，就易造成眼睛发生近视或者视网膜损伤等情况，同时也易增加白内障发病概率。
2、身体抵抗力降低：晚上人体会分泌褪黑素，2：00~3：00为分泌高峰期，若开灯睡觉易影响褪黑素的分泌，可导致身体抵抗力降低。
3、影响身体发育：若是正值青少年时期、长时间亮着灯入睡极易使身体垂体分泌不畅、会影响生长发育，也易使身材矮小，给日后的工作和生活带来较大影响。病人可缓慢调节作息时间再入睡时熄灯。