跑不掉秤，可能是因为饮食习惯不好或跑得时间少所致，跟个人体质有关。
1、饮食习惯不好：如果平时没有注意个人饮食，常吃高热量高脂肪的食物，并且常常暴饮暴食，一般都会影响减肥的效果，使跑起来不会掉秤。因此应控制个人饮食，清淡食物、多吃些新鲜水果蔬菜，同时也应做到少吃多餐、一日三餐定时定量，对减肥有着积极的影响；
2、跑得时间少：如果平常跑得时间少，没能形成有规律地跑计划，一般对于减肥的效果也是有影响的，这样跑起来就不会掉秤了。因此建议一天跑40多分钟，运动锻炼时还要控制饮食，切忌频繁贪吃。减肥是一项长期的工作，必须长期坚持运动锻炼并在积极控制饮食的前提下才能实现；
3、个人体质：如果本身是易发胖的人，只靠简单运动锻炼也许达不到显著减肥效果，因此有跑不脱秤。要想瘦得快，还可选择抽脂，但是手术过程中会存在一定的危险，需要注意的是要到正规的医院整形美容科做，按照医嘱慎重选择。