蜂蜜一般在晨起、两餐间喝效果较好。
1、晨起：睡了一夜后，早上起床时，人体容易缺水，这时可以饮用蜂蜜水，可以给人体提供水分，并且可以对肠道起到很好的机械刺激作用，起到润滑肠道的作用。在早上空腹的时候可以饮用蜂蜜水，可以帮助排泄，帮助形成早上起来后排泄的良好习惯。
2、两餐间：在两餐间，人体的血糖会相对较低，特别是血糖不稳的人，更会出现低血糖症状，在两餐间饮用蜂蜜水，可以给体内提供一些糖分，对血糖的平稳和防止低血糖有很大的作用。