酸奶四种吃法美容减肥
2023-08-15
问题描述：酸奶四种吃法美容减肥
医生回答(1)
30-65岁怎么喝酸奶会降低血压吗?这样调理高血圧_不走弯路
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吃酸奶会减肥吗
李缨 副主任医师

首都医科大学宣武医院

三甲

吃酸奶可以减肥。如果是大肚子，减少胃的效果会更好。我们都知道！因为酸奶含有大量的乳酸菌，它的作用是加速胃肠蠕动，消除便秘。便秘消失了。当然，小肚子变得平坦，酸奶有很强的饱腹感，这实际上控制了你的食欲。
苹果酸奶减肥法
苹果<em>酸奶</em><em>减肥</em>法苹果<em>酸奶</em><em>减肥</em>法第一天——第二天：苹果<em>酸奶</em>日方法：第一天早上8点吃一个苹果，上午10点多一个苹果，下午三点一个苹果。总之一共准备5个苹果，饿的时候就吃。然后第二天就都喝<em>酸奶</em>。第三天——第四天：正常饮食方法：早餐吃稀饭配凉菜，午餐就是工作餐，晚餐一根黄瓜，一个苹果。接下来的日子以此类推！

老苏的养生日记

老酸奶能减肥吗
通常情况下，老酸奶是不能起到减肥作用的。老酸奶能够促进胃肠道的蠕动，可能会减少便秘、腹胀等消化系统疾病的出现，一定程度上能够减少脂肪沉积的可能，对于控制体重有一定的作用。但是不能说可以起到减肥的作用，只能说对于控制体重有一定的辅助效果，本身是没有减肥效果的。就类似于绿色蔬菜和水果，也是有一定的促进胃肠蠕动的作用，但是本身是没有减肥效果的，只能说对胃肠道有一定的调理效果。想要减肥，归根结底还是需要经过饮食、运动相结合的方式进行控制。

张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院

三甲

酸奶四种吃法美容减肥是什么？
酸奶四种吃法美容减肥通常是酸奶去水、加热、晚上喝酸奶以及只吃酸奶。酸奶是平时生活中常见的一种奶制品，里边含有的益生菌成分是比较多的，能够有效的促进胃肠道蠕动，促进体内毒素和垃圾排出体外，有效防止身体出现肥胖，对于减肥的人群有一定的好处。喝酸奶的过程当中，还可以补充体内所需要的钙质。

赵蕾 副主任医师 首都医科大学宣武医院

三甲

什么时候吃酸奶减肥
在晚上喝酸牛奶好处是最更多的。因为晚上12点至凌晨是我们人体血液中钙含量最低的时候了，因此网上喝酸牛奶有利于我们人体吸收食物中钙的营养成分。同时，在这一时间段中我们人体内影响钙吸收的因素也非常的少。过分饥饿就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜，预防胃里酸度过高。

胡志奇 主任医师 南方医科大学

三甲

酸奶减肥法是怎么用的
酸奶减肥法可以晚上喝酸奶不吃晚饭，这样能够加快身体新陈代谢，也能够燃烧身体里的脂肪。但是酸奶减肥的具体效果也要根据个人的身体情况，有的减肥效果比较理想，有的不会出现任何的减肥作用。想要有效的减肥，平时也要多控制一下饮食，不要吃太多，也不要吃高热量高脂肪的食物。

张艳凯 副主任医师 开封市中心医院

三甲

酸奶可以减肥吗
酸奶不能直接减肥，但可辅助减肥：1. 酸奶不能直接减肥：任何食物都不能减肥，而是需要控制饮食总热量的摄入，多进行运动、锻炼来达到减肥的目的。2. 酸奶对减肥有帮助：适量喝酸奶能为身体补充营养，辅助调理肠道菌群，但不能单独减肥。3. 控制饮食热量摄入：肥胖者需要控制饮食总热量摄入，选择低热量类的食物，每天摄入热量要小于消耗的总热量，才能改变体型。4. 坚持运动锻炼：通过慢跑、瑜伽、游泳等运动消耗多余热量，长时间坚持有助于减肥。

张焱 副主任医师 中国医科大学附属第一医院

三甲

只吃酸奶能减肥吗
酸奶在一定程度上有减肥的效果。但是长期只吃酸奶，不利于身体的健康，想要减肥可以通过严格控制饮食多运动来进行，不要暴饮暴食，不要吃高热量高脂肪的食物，积极参加体育运动，比如游泳跑步，登山来达到减肥瘦身的目的

雷艺 主治医师 西南医科大学附属医院

三甲

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