健身吃鸡蛋的好处主要是可以为身体补充蛋白质。
要想保持身体健康，就要多吃一些蛋白质，鸡蛋中含有丰富的动物蛋白，吃进身体后有助于身体的吸收，对身体健康有很大的帮助。鸡蛋中含有丰富的B族维生素、钙离子和卵磷脂，具有提神醒脑，增强记忆力，对失眠多梦有一定的缓解效果，对因低钙血症引起的骨质疏松症也有一定的帮助。不过，对于那些有过敏体质的人来说，在运动期间最好是不能食用鸡蛋，以免病情加重。
如果身体出现不适，建议及时前往医院完善相关检查，查明病因后积极治疗。