多吃香蕉的好处通常是缓解不良情绪、预防和缓解便秘。
1、缓解不良情绪：香蕉中含有丰富的5-羟色胺，它可以调节大脑的神经代谢，可以振奋精神，舒缓情绪。所以，对于情绪比较低落，容易抑郁的人，可以多食用一些香蕉来补充5-HT，可以增加快乐感，对缓解焦虑、紧张、抑郁的效果十分显著；
2、预防和缓解便秘：多吃香蕉，可以给身体提供大量的食物纤维，这些食物有吸水胀胀的作用，有利于排泄。另外，由于香蕉中的膳食纤维具有机械刺激肠道蠕动的作用，所以，对于便秘的防治效果是十分显著的。