早上通常适量吃一些清淡、低糖的水果可以减肥。
早餐的时候可以选择一些带有一定酸味、清新、有助消化作用的水果，这些水果含有一定的营养成分和单宁，对人体有一定的促进作用，同时还可以在一定程度上缓解人体的疲劳。比如：梨子、枣子、苹果、草莓等，它们的味道都比较酸、甜、糖含量中等。
例如：苹果中富含果胶，具有一定的保护肠道、激活肠道中的益生菌、调节胃肠功能、防止便秘等功效。如：香蕉、火龙果、柠檬、奇异果等，如果早晨空肚子吃，可能会导致肠胃不舒服。