瘦人想要变胖点一般需注意饮食规律、保证充足的睡眠、保持好心情等。
1、饮食规律：想要长胖，三餐要有规律，多吃有营养的东西。例如，早餐可以吃牛奶、面包和鸡蛋，中餐可以吃一些高热量的肉类，晚饭可以吃一些鱼肉和鸡肉。也可以在早上十点钟，下午四点钟的时候多吃几顿，帮助发胖。
2、保证充足的睡眠有了足够的睡眠，心情好了，食欲也就好了，这样才能更好的消化和吸收营养。因此，一天能睡八个小时，就能长肉。
3、保持好心情：人之所以会变得这么胖，就是因为有一个好的心情。长期处于高压力的情况下，往往会影响到人体的排泄，从而导致人变得更加的消瘦。