减肥瓶颈后期一般瘦得都不快。
当体重降到某个水平时，身体就会进入一个补偿期，不能让脂肪迅速消耗掉。在减肥的后期，可以通过桑拿、汗蒸等方法来促进人体内水分的释放，来达到快速减重的目的。
日常生活中也要加强身体锻炼，可以适当进行慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，促进身体内的脂肪燃烧。在此基础上，要适当的控制饮食，尽量少吃肥肉、炸鸡、油条等油腻的食物，可以适量吃新鲜的蔬菜和水果，比如白菜、香蕉、火龙果等，才能达到减肥的目的。