易疲劳吃蛋白粉类、鱼肝油类等。
蛋白粉保健食品是一种比较普遍的抗疲劳保健食品，它主要是以优质的天然大豆蛋白或蛋清为原料，加入了钙、维生素等多种营养素。通过食用蛋白粉保健品，能够帮助人体对损伤的细胞进行修复，从而快速的恢复精力，提高活力。
有一种抗疲劳的保健品叫鱼肝油，它可以通过增加人体内的超氧化物歧化酶的活性来达到改善人体抵抗力的目的。本品可提高性功能，延缓衰老，抗疲劳。
如果压力过大或情绪紧张，也容易身心疲劳，需要养成良好的饮食习惯。