清肠指的是将肠道中的宿便清除干净，喝淡盐水清肠平时要注意调整饮食结构，注意养脾健胃、润肠通便。
在日常生活中要有规律的作息，要有一个好的排便习惯，不要太过劳累，不要有心理压力，要吃清淡有规律的饮食，不要吃太多的东西，不要吃一些辛辣刺激的东西，也不要通过节食来减肥，这样会导致肠道中的粪便存量不足，排便量也会减少。
平时可以多吃一些富含脂肪和粗纤维的水果、蔬菜，如糙米、红薯、木耳、海带、菠菜、韭菜、芹菜、木瓜、苹果、香蕉、酸奶等。对于便秘，可以服用一些润肠通便的药物，比如冬瓜荷叶茶、芦荟胶囊、麻子仁丸、润肠丸等，如果便秘严重，通过饮食和药物调理效果不佳，还可以通过灌肠手术来清除肠道内的宿便。