火龙果蒸着吃的功效通常是减重、防止贫血、清宿便等。
1、减重：火龙果蒸着吃对减肥有帮助，100g的火龙果只有60大卡，是一种低脂肪、低热量的瘦身水果。火龙果富含纤维素，能让人有饱腹的感觉，同时还能促进身体排出垃圾，促进新陈代谢，对减轻体重有一定的帮助。
2、防止贫血：火龙果中含有大量的铁元素，能够促进血红蛋白的形成，提高红细胞中的血红蛋白的数量，因此，火龙果对缺铁性贫血有很好的预防效果。
3、清宿便，由于火龙果具有清热凉血，通便利尿的功效，同时还含有丰富的水溶性食物纤维，具有润肠通便，排出身体中的多余脂肪及毒素，是很好的排毒清宿便的水果。