所谓的四种减肥汤，一周减掉10公斤，其实是不科学的，也是不可信的。减肥需要循序渐进，不可操之过急。
正常情况下，一个星期平均一公斤，这样才能达到最佳的减重速度，否则会导致体重反弹。一周减10斤并不是一种科学的减肥方法，也有可能是节食等短期减肥方法，长期节食不仅会导致体重反弹，而且还会对身体造成伤害，导致脱发、晕倒等症状。
减肥的方法主要有合理饮食，坚持运动锻炼，要有规律的生活作息。平时饮食要清淡易消化，少食多餐，不能暴饮暴食，多喝水，促进机体新陈代谢。运动服可以通过运动来达到减肥的目的，比如多做一些跳绳、跑步等运动，保证每天的摄入量小于消耗量，避免熬夜，保证充足的睡眠。