亚麻籽的功效与作用一般是调节血脂、缓解更年期不适、润肠通便等。
1、调节血脂：亚麻籽中所含的α-亚麻酸能清除血管内的废物（胆固醇、甘油三酯），并能使血清中的HDL上升，舒张血管，在某种程度上也能起到调整血脂的作用；
2、缓解更年期不适：亚麻仁中所含的木酚素为植物雌激素（在植物中与雌激素相似，但作用较为温和），可作为一种有效的激素代用品，可帮助舒缓女性的绝经期不适；
3、润肠通便：胡麻子富含的食物纤维，能刺激肠子的蠕动，起到润肠和缓解便秘的效果。