吃黑芝麻两年的效果一般较为不错。
黑芝麻是早晨服用的最佳选择，不能在早晨服用，尽量在晚上睡前一小时再服用，这样会增加睡眠时的胃肠道负担。黑芝麻能起到很好的作用，主要是可以用来补肝肾，益精血，还能起到润肠通便的作用。
黑芝麻是一种富含多种氨基酸、维生素、不饱和脂肪酸的食物，是一种很好的食物。最好是在早晨服用，经过一整天的工作，可以促进肠胃的蠕动，促进肠胃的吸收，如果是在夜晚服用，身体会对肠胃产生不良的影响，增加肠胃的负担。