莲心茶的功效包括安神助眠、预防口腔溃疡、预防和缓解便秘，禁忌是过敏者不宜饮用。
1、安神助眠：如果是因为心火太盛而引起的心烦意乱、心神不宁，或者是因为失眠多梦而引起的睡眠质量不佳，可以饮用莲心茶来消除心火，从而安神助眠，提高睡眠质量。
2、预防口腔溃疡：由于肝火、心火上头而引起的舌头红肿、喉咙肿痛、口腔溃疡等，可适当饮用莲心茶水祛除心火，可预防口腔溃疡，缓解喉咙不适。
3、预防和缓解便秘：莲心茶水可以祛除肠中的虚火内热，所以，对大便密结，大便干燥，排便困难者，适量饮用莲心茶水，可以祛除肠中的虚火内热，促进排便，起到预防和缓解便秘的效果。
对莲心茶过敏者不宜饮用，以免对机体造成损伤。