甜石榴可供应身体所需的多种营养物质，籽粒多汁，酸甜可口，能够促进食欲。但若过量食用则可能引起腹泻等副作用。
甜石榴富含丰富的营养物质，包括多种维生素和高含量的维生素C。此外，甜石榴还富含有机酸、氨基酸、糖类、脂类、生物碱、酚类以及黄酮类化合物，能够满足身体的营养需求。
通常情况下，适量食用甜石榴不会引发副作用，但如果过度食用就可能导致腹泻等不适症状。因此，对于甜石榴虽然味美，但不宜贪食。为了保持健康，建议日常饮食要均衡多样化，不要过量食用甜石榴，避免偏食挑食和暴饮暴食的行为。