适当饮用乌龙茶可以补充营养，提神醒脑，并且通常没有什么负面影响。然而，过量饮用可能会导致失眠，因此建议适度饮用。
乌龙茶是一种常见的日常饮品，富含氨基酸、多酚类、黄酮类、钾、铁、钠等多种营养成分开胃解腻的作用，饮用后可以为身体补充所需的营养物质，并满足身体对水分的需求。
乌龙茶中还含有咖啡因，可以刺激大脑皮层产生兴奋作用，因此饮用后可以提神醒脑。然而，过量饮用可能会导致失眠，特别是那些已经存在失眠问题的人。一些人还可能出现多尿、心慌等不适症状。
因此，尽管饮用乌龙茶有许多好处，但建议适度饮用，以免影响睡眠质量。