零食不具有养肝作用，比如巧克力、糖、小饼干、小干果等。
肥胖与遗传和环境因素有关，部分原因尚不清楚。出现肥胖的时候，大部分人都会以为这是因为摄入的食物太多，体内会产生太多的能量，无法将这些能量完全消化掉，最后变成了脂肪的形式，被储存在了脂肪细胞中，这样长久下去，就会导致肥胖，引起脂肪肝。
因此，在瘦身的时候，要控制每日的摄入大卡路里，即管住嘴，迈开腿，选择自己可以持续进行的运动，如游泳、跳绳、跳操、骑单车、广场舞等，进量小于出量，才能达到减肥的目的，才能逐步达到理想的标准体重。