40岁养生应注意补充营养，饮食调理。
每日一颗维生素E，维生素E具有抗衰老、抗氧化、抗皱纹的功效，长期食用可以有效的淡化色素，预防细纹的出现。
多吃富含维生素C的食物，比如猕猴桃、橘子、柚子等，维生素C可以美白养颜，滋养皮肤。
多喝豆奶，豆奶中富含植物性雌激素，多喝豆奶可以调整人体荷尔蒙的平衡，减少荷尔蒙失调的情况，缓解绝经期的不适。
多食用滋补之物，如红枣、阿胶等，对于因气血亏虚而引起的月经紊乱、面色苍白等都有很好的调理作用。