越桔和蓝莓两种食品，其营养成分中主要含有较多花青素，花青素属于抗氧化物质，对视网膜或视网膜中黄斑等眼睛有很好的抗氧化效果，抗氧化作用可以让眼睛避免许多烦恼，像黄斑变性，视网膜色素变性等疾病的困扰，越桔比蓝莓对眼睛有更好的效果。
平时如适当食用越桔可帮助眼内视紫质增长，还能使眼对光敏感增强，蓝莓则达不到此效果。平时还可选择使用蓝莓提高视力，因其中维生素A和花青素含量更高，能更好地舒缓眼睛疲劳，但是一般建议适量吃。