调理精子活力不足的方法包括饮食和生活习惯两个方面。
1.饮食：在饮食方面，需要多食用富含维生素、锌、硒元素和蛋白的食物。优质蛋白质对于精液的形成起着重要作用，可以选择猪瘦肉、牛羊肉、家禽、海鲜、蛋类、豆制品等食物作为蛋白质来源。锌和硒元素是产生健康精子所必需的，可以通过食用鳝鱼、黑鱼、蹄筋、豆制品、瘦肉等富含锌和硒元素的食物来补充。此外，多摄入富含维生素的新鲜蔬菜和水果也有助于增加精子的活力。
2.生活习惯：在生活习惯方面，需要注意避免不良习惯对精子活力的负面影响。抽烟和饮酒都会对精子质量产生不利影响，因此应尽量戒烟戒酒或限制其摄入量。紧身内裤可能导致局部温度过高，对精子的产生和活力造成不良影响，所以应选择透气性较好的内裤。电离辐射对精子也有一定的影响，因此限制使用电脑和手机的时间，减少电离辐射的接触，有助于维护精子的健康。
患者日常要注意调节饮食，避免不良习惯，保持良好的生活习惯，以促进精子活力的提高。