对于瘦身增肌的人来说，适合食用乳清蛋白粉，因为它方便食用，但需要合理的运动来进行肌肉训练。
蛋白粉主要分为乳清蛋白和大豆蛋白两种。乳清蛋白是动物蛋白，相比之下，乳清蛋白更容易被人体吸收和利用。
健身人群可以通过食物来补充蛋白质，但要大量摄入鸡蛋、牛奶、牛肉等食物并不容易。理想状态下，多个鸡蛋中所含的蛋白质几乎相当于少量蛋白粉的几勺，但前者可能很难吃下那么多，而后者则非常方便。
蛋白粉经常与健身联系在一起，这是因为健身人群对蛋白质的需求量很高，需要增加肌肉组织的生长，以实现增肌和塑形的健身效果。
因此，对于热衷于健身的人来说，适量口服蛋白质粉是有帮助的，建议在医生的指导下使用。