跑步喉咙痛可能是因为几个原因，如张嘴呼吸、寒冷刺激和急性咽炎等，需要找出病因并进行相应治疗。
1、张嘴呼吸：跑步时张嘴呼吸可能导致嗓子疼。在跑步过程中，仅仅通过鼻子呼吸无法满足身体对氧气的需求，因此需要张嘴呼吸。然而，这样的呼吸方式会导致咽喉部位水分迅速流失，引发疼痛。患者可以通过减少运动量、降低张嘴呼吸的频率等方式来缓解症状。
2、寒冷刺激：寒冷刺激也是引起喉咙疼痛的原因之一。在冬天跑步时，吸入大量冷空气会刺激气管和喉咙，导致黏膜干燥，进而出现喉咙疼痛、瘙痒或咳嗽等症状。患者需要多喝水，但要避免饮用含糖和碳酸饮料，以免刺激喉咙，加重不适。
3、急性咽炎：如果患有急性咽炎，在跑步时可能会出现嗓子疼的症状。治疗方面，可以使用缓解喉咙肿痛的药物，如漱口水进行局部消炎。如果存在细菌感染，可能需要使用抗生素治疗，常见的抗生素包括阿莫西林和头孢类药物等。
在跑步过程中出现嗓子疼需要注意病因，进行针对性治疗。此外，为了避免嗓子疼的发生，跑步者应该保持适当的呼吸方式，避免过度呼吸，尽量避免在寒冷环境下跑步，以及注意保持喉咙的湿润。