一般而言，当身体不适时，食用鸡蛋是一种可行的饮食选择。
优质蛋白的来源之一是鸡蛋，它在身体的修复和恢复过程中扮演着不可或缺的角色。当人们进入更年期或者患有糖尿病时，鸡蛋中所含有的营养会对产生很大影响。
在患病期间，机体需要更多的蛋白质以维持免疫系统的正常运作，从而刺激伤口愈合和细胞修复。鸡蛋中含有丰富的氨基酸以及多种矿物质元素，其中包括钾、钠等人体必须的营养元素。富含B族维生素和维生素D的鸡蛋，对于维持身体健康和免疫系统的正常运转具有不可或缺的重要性。因此，在疾病时补充一些对身体有益的营养成分就显得很关键了。
B族维生素能够刺激能量代谢和神经系统的正常运作，而维生素D则有助于促进钙的吸收和维护骨骼的健康状态。因此，鸡蛋是人体营养补充的良好选择。此外，鸡蛋所含的铁、锌等矿物质对人体的免疫系统和血液循环具有至关重要的作用。
需留意鸡蛋的新鲜度，以确保其未发生腐败变质之迹象。在选购鸡蛋时，应选择无裂纹和破损、无明显斑点的鸡蛋。确保鸡蛋得到彻底的清洁，以避免在食用过程中引发食品中毒的风险。