在减肥期间，适量食用牛油果奶昔虽然对体重影响不大，但需谨慎控制摄入量，以免诱发肥胖问题。
减肥的实质在于消耗能量超过能量摄入，因此没有任何一种食物能够确保在食用后一定能够达到减肥的效果。牛油果奶昔是富含多种维生素和矿物质的植物食品，具有良好的营养作用，而且还含有大量的不饱和脂肪酸及人体需要的各种氨基酸。
为了达到减肥的效果，建议在食用牛油果奶昔时，适当减少高热量食物的摄入，如肥肉、饮料、蛋糕等，并结合科学的跑步、游泳等锻炼方式，以充分消耗牛油果奶昔中的热量，使其能量消耗高于能量摄入，从而对减肥产生积极的影响。
此外，尽管牛油果奶昔的总热量较低，但仍含有一定的热量，若摄入过多，也会导致热量过量摄入，进而在未进行体育锻炼的情况下诱发体重增加。此外，由于其脂肪含量较高，如果长期大量食用的情况下，容易引发肥胖等问题。
因此，单纯依赖牛油果奶昔进行减肥并不能取得显著的效果，必须在限制能量摄入的同时，结合适度的运动，以达到更为明显的减肥效果。