男性的正常生理需求多久一次没有固定的机械性规定，而是需要考虑到个人的年龄、身体状况等因素进行综合分析。
一般来说，对于大约20到30岁的健康年轻人，如果身体状况良好，通常建议每周进行3到4次性生活，当然也可以根据需要适当增加或减少次数。对于30到40岁的中年人来说，性生活的次数可能会相对年轻时减少，一般建议每周进行2到3次。对于大于40岁的男性，建议每周进行一次性生活左右即可。需要注意的是，这些次数只是一般建议，并没有严格的规定。实际上，男性的性生活次数应该是根据个体的情况来确定的。
此外，男性在平时应养成健康的生活习惯，包括保持规律的作息时间，确保充分的休息；适当进行体育锻炼，增强身体素质；并且要注意均衡饮食，多摄入水果和蔬菜以补充维生素等营养物质。这些生活习惯的养成有助于维持身体的健康状态。