人们普遍相信普洱煮茶对减轻体重有一定的帮助，但是对减轻体重并没有起到很好的效果。普洱煮好的茶叶能协助消融身体里的脂肪，对瘦身有一定的好处。
普洱茶熟茶是由渥堆发酵而成，含有丰富的多酚类及叶绿素，具有较高的营养价值。这种东西在人体内很难被吸收，可以利用里面的细菌来加速代谢，帮助身体排出多余的油脂，从而达到去除油腻的作用。另外，普洱煮好的茶叶中含有大量的益生菌，这些益生菌有助于减少三酸甘油脂及糖分的摄取，并能促进脂肪从身体中排除。
普洱煮好的茶水可以适当地喝，有助于瘦身。但是，食用太多的益菌群也会导致胃酸分泌过多，从而导致出现腹泻、呕吐等胃肠道不舒服的情况。所以，普洱泡好的茶叶，仅可用作减肥的一种手段。
为了达到瘦身目的，需要改变自己的生活方式，养成规律的饮食、健身等良好的健身方式。这种良好的生活方式能够起到减肥的作用。