平时吃得太多，或是不喜欢锻炼，都会导致小腹胖。想要瘦肚子，可以做一些卷腹运动，也可以做一些仰卧起坐运动，另外还可以做一些节食的运动。
平时如果总是暴饮暴食，或是食用高卡路里和高脂肪的食品，身体不能很好的将它们分解掉，就会在身体里积累，特别是在肚子里形成更多的脂肪，从而导致了小肚子变得更加的臃肿。工作时久而不愿锻炼的人，身体吸收的卡路里无法迅速被吸收，而卡路里又会变成脂肪，积聚在下腹。
平时要多进行一些身体上的锻炼，比如卷腹、仰卧起坐等，这样可以燃烧掉一部分肚子里的脂肪，还可以起到减肥的作用。在日常生活中，尽量不要吃太多高卡路里的东西，多吃一些新鲜的果蔬，特别是在夜间，尽量不要吃太多的东西，以免肚子里的脂肪堆积。